Såååå hungrig jag är just NU
det är fruktansvärt, tänk om jag bara kunde ha fått sova. Men tji attan att det går. Funderade ett tag på att gå ut, en promanad, kyla ner mig. Det hjälper nämligen. Att bli kall om ben och händer gör att krypet och det onda i dom dämpas ett tag, ofta så att jag hinner somna. En stund ialla fall. Använder hellre den metoden än piller, för det blir samma effekt, vaknar efter att tag igen.
Men det regnar ganska rejält ute, så det känns vettigare att stanna inne. Har kylt ner benen i duschen i vatten istället. Sneglar på medicinen jag fick att prova, men det tar emot, jag vet inte varför. Anar att det är för att dom är mot annan sjukdom och jag någonstans fått för mig att jag kanske får den sjukdomen sen. Fast oftast är den ju ärftlig eller kommer med hög ålder. Men det finns där i bakohuvudet ändå. Och en sak vet jag och det är att om jag inte tror på medicinen så har den svårare att fungera om den ens fungerar.
Nej jag kyler ner och hoppas att han Herr J Blund tar en tripp förbi mig här på morgonkvisten :)
God morgon
Har nu varit uppe ett tag, ja faktiskt nästan 2 h. Och hunnit med att gå en promenad på 45 min samt sätta igång dagens första tvättmaskin, (det lär väl bli 2 till innan dagen är över). Längtar efter att kunna hänga ut tvätten för att torka så vem vet kanske jag klämmer in en liten torkvinda i år. Såg att det fanns med väggfäste, kanske en idé för att ta mindre plats.
Tycker att det verkar väldigt smart när man inte har så stort utomhus att man vill låta en torkvinda stå där också, även om den går att fälla in så står pinnen kvar. Denna på väggen så smart ut tyckte jag, bara fälla in så stör det inget alls.
För tvätt som torkat ute är så mycket härligare än det som fått torka inomhus, i torkskåp osv. Så det här lockar.
Började dagen med en promenad, så tidigt att jag trodde att solen hade övergivit oss idag. Men på hemväg så började den vakna till och nu ser jag att det kommer bli en fin härlig dag. Inte alls dumt. Hoppas det sen håller i sig över hela helgen, räknar då från torsdag då det ju är en helgdag.
Jag och dottern var lite inne på att åka en kryssning just torsdag/fredag, tänkte vi skulle provat den nyaste av Viking Lines guppande hotell, Grace till Åbo. Men sen tänkte vi om lite och kände att tiderna för båtens både avgång och hemkomst inte direkt lockar.
Båten går ut kl 7.35, alltså får man gå upp lite för tidigt för att det ska kännas skoj, bussen dit tar ju ca 1 h, sen är man alltid där lite innan. Lockade inte direkt.
Sen när då båten sen kommer in kl 6.30 så beslöt vi direkt för att vi inte kommer att kika på den nya båten när den är så ny. Om ens aldrig om den inte går andra tider eller att man ska till Åbo av andra anledningar, men absolut inte bara en ren nöjestripp.
Det får bli en hemma helg istället. Och nu när vi ju går på den här kuren av detox, och äter bara vissa saker så är det ändå inte skoj att göra något, I och för sig hade vi nog då flyttat tiden för när vi skulle ha gjort den. Man ska inte roa sig när man gör sånna saker.
Biggest loser, Sverige, IV
Så var det lite sömnbrist och kryp i kroppen och brist på koncentration för att läsa, och inget bra på tv, inget skoj jag vill se alls. Så jag tog och kikade på veckans Biggest Losers programmen.
Och det som slår mig igen, det som jag funderat på så många gånger oavsett vilket land programmet är ifrån. Att hur kan dom ha ett program som detta som ger så mycket känslomässiga svängningar utan att ha en terapeut där för deltagarna att få stöd av. Inte deras tränare för fysiken eller maten, utan en utbildad person att båda se igenom, kunna hitta saker och sen hjälpa deltagarna genom dippar som sker.
Jag tror att det är en så viktig del att få rätt hjälp med när man har en så stor stress på sig, och är så trött. För det måste dom vara, totalt slut fysiskt och psykiskt.
Det är ändå ganska intressant att se hur dom flesta deltagarna verkligen ger allt, kämpar och kämpar. Sen finns det några som inte verkar ta denna chans på allvar. Och verkligen ta vara på den mölighet som det ändå ger.
Helt lediga, bara kunna koncentrera sig på att träna och träna och lära sig vad för träning som fungerar bäst för dom, maten, lära sig äta rätt, både tider och vad för mat, sen vila. Det finns ju inte små mycket mer att göra egentligen. Så det är en otrolig chans dom får som start på ett nytt liv. En kick-start helt enkelt som få kan få, en fördel som ska tas vara på.
Synd då att se hur några inte tar den och veta att det fanns månge många fler som sökt och som kanske gjort mer av en chans.
Men jag avundas inte alls det här med att dom behöver rösta ut varandra. Dom blir ju ganska så nära varandra. En sak att i början rösta ut en person, då känner man inte varandra så väl, man kan gå på den som gått ner minst eller inte tränat och kämpat osv Men nu flera veckor in, dom är vänner och det är parvis. Dom kanske vill ha kvar den ena men inte den andra och då drabbas någon annan. Ja som sagt även om jag aldrig skulle klara av att vara med i ett program för det är att vara så offentlig så skulle jag inte heller klara av det här med att rösta ut någon annan.
Dofter och minnen
såg en film idag, en som var humoristisk och självklart romantisk (ska inte se romantiska filmer just nu men gör det ändå), det var en del små saker som fick mig att minnas saker. En "ko-teori", jag tror jag skrattade mest åt hur man kan komma på så otroligt dumma saker att göra film av, att ha egentligen samma tema. Hittar kärleken, blir sårad, aldrig mer, hoppas ändå, lite mer sårad och så klart det ska finnas ett rötägg med, och självklart är han rötägget den rätta i slutet av filmen. Det är ju en röd eller ja kanske flera röda trådar som går genom mer än en film. Det är bara storyn runt omkring som måste göras lite annorlunda, lite mer snörpliga, generande sitationer så att säga. (Filmen heter "Trogen tjur sökes")
Som när hon då sårad och ledsen kommer på det här med dofter, hur vi minns även genom dofter. Hur hon då vill ta bort sin doftkänsla helt :). Just för att hon inte klarade av att känna hans doft och då minnas.
Hur som helst så kommer då tankar på hur otroligt viktiga dofter är för oss egentligen. Och inte bara då att vi ju faktiskt även om vi kanske tror att det är den andra personens utseende eller sätt faktiskt attraheras otroligt mycket även av andra personers "doft" eller kanske inte direkt doft men feromoner. Kanske är det därför vi blir attraherade av någon vi inte alls trodde vi skulle falla för eller tvärt om, efter samtal via mail och telefon så träffas man äntligen och "poff" försvinner all den där attraktionen man trodde man hade.
Vem vet, kanske är det feromonerna kanske annat.
Men dofter och minnen kan även vara som bilder, att man minns stunder, från barndom, från en semester.
Vem får inte lite obehagskänsla av t ex doften hos tandläkaren eller läkare?
Men ta nyklippt gräs, nygräddade kanelbullar, den där speciella doften som finns sommarmornar.
Vissa dofter från semestern osv. Det är helt klart en lika bra igångsättare av minnen som bilder.
Jag har idag kommit över effekten av en doft, ett rakvatten. Som mitt ex använde. Nej det är inte minnet av honom eller något sånt som finns i just det rakvattnets doft. Jag bara älskade just det här rakvattnet. Och när vi var på en kryssning vi fått i bröllopspresent av min pappa så självklart köpte han en stor flaska av just det här rakvattnet. Helt underbart. Eller nej det blev ju inte så.
På natten på resan till Helsingfors började jag må dåligt, låg hela natten och kramade toaletten. Dagen var en ren pina när vi åkte båt till en fästning för att ha en skön dag där. Kan säga att må så dåligt är inte skoj när man inte är hemma. Vi avbröt dagen och till båten ganska tidigt. Sen låg jag helt utslagen hela dagen och resan hem.
Jag var med barn, en stor glädje i sig, men det medförde också illamående av på tok för stor grad. Usch hemska 9 månader, för ja jag har mått dåligt hela graviditeten med alla barnen. Inte lite morgon sickness ett tag lite in på graviditeten här inte. Nepp det var illamående för allt direkt och hela tiden.
För smaker, syn av mat, och dofter... nästan så jag känner känslan nu bara jag skriver om det.
Detta illa mående försvann direkt när dottern var född, för allt utom en sak. Detta rakvatten. Räckte med att jag såg en reklambild av den så vände det sig i magen på mig. Hade någon man på sig det fick jag kämpa för att inte kräkas. Det var allt annat än ett trevlig doft minne :)
Tack och lov har det försvunnit helt nu och det var även värt det, när jag tänker på mina fina barn.
Irriterad och ledsen, sådan dag idag.
ja det är en sån dag idag, frågan är ju då om det är kuren och prist på kött och kyckling. mejeriprodukter och att kroppen nu visar att den inte riktigt är med på min ide om vad som ska ätas.
Det var jobbigt att gå på promenad idag. Det antar jag ligger i just orken att röra på sig när intaget inte är för att vara aktiv egentligen. Bara stå emot och komma över.
Det lustiga är att jag inte är sugen på något, vilket jag burkar bli när jag är deppig. Sugen på massa onyttiga saker eller ja det går bra med allt, bara det går att äta. Men inte denna dag, sen vet man inte vad som sker framåt kvällen eller vad som blir imorgon. Sugen på sötsaker eller energisk åt andra hållet.
Men inte idag, idag är jag lätt irriterad och ledsen. Allt precis allt känns som en pekpinne på hur "fel" jag är och tänker, hur fel mina värderingar och mål i livet. Ja hela jag och allt runt mig är bara "FEL".
En jobbig känsla helt klart. Inget jag ens vill att min värsta ovän ska behöva känna, eller nja kanske ska vara den värsta ovännen då. Eller någon som inte förstår hur det är att må dåligt, att känna sig så "fel" som skulle behöva få känna hur det är.
Retar mig på saker som skrivs i forum, där det finns en tjej som anser att pms inte finns, det är bara en fix ide hos tjejer/kvinnor för att få bete sig helt urflippat. Dom vet att nu är det mens nu kan jag med ursäkt vara en pest. Jag menar hur kan man som tjej ens komma med sånt påstående. Eller en kvinna som ältar kvinnans rätt till att vara sexuell, att onanrera och orgasmera mera. Det tjatas om rätten att ha sex när man vill, på första dejten, om man vill, åhhh så bra det är mera mera mera. Sen gnälls det över att alla pratar om rättvisa, vad då vad är det, rättvisa ska inte finnas, man kan göra som man vill, det är ju bara ett liv. Eller att männen väljer bort tjejer som har sex på första dejten dom är ointressanta för fast förhållnade.
Kvinnor ser verkligen inte att det egentligen inte är männens fel vissa saker. Att det inte är för männens skull man ska vara smal snygg och framgångsrik, det är för andra kvinnor inte ska se ner på en.
Detta med sex och vara sexuell och rätten att få vara det som kvinna, är det en bra jämlikhet att gå på om detta utan att faktiskt inse att vi alla ÄR olika, den del är mer eller mindre.Och att idag använder för många sex på helt fel sätt, Att behöva sex, en orgasm för att koppla av, att behöva det när det kryper i kroppen av oro, behöva det för att bekräftas, det är inte att vara sexuell för mig, det är att mera behöva hormonet som utsöndras och blir mer något tekniskt man gör för att få detta lugn i kroppen som hormenen ger. Det är inte och kommer aldrig vara sexuellt för mig. Det är mera ett missbruk som att ta ett glas vin eller drog för att koppla av. Visserligen kanske nyttigare för att man inte stoppar i sig gift. Men i längden heller inte direkt nyttigt ur andra aspekter.
Samtidigt som dom själva gnäller på massa saker och sen inte ser sambandet. Inte kan acceptera att andra är på ett annat sätt, att vi alla är olika och lika unika. Men att vi behöver visa lite ödmjukhet inför varandras olikheter. Alla är inte lika, tack och lov.
Blir först irriterad och känner att fy vilka idioter, hur orkar dom gnälla på saker och sen egentligen agera exakt lika. Sen gråter jag för jag känner att är ju bara jag som känner och tänker som jag gör. Alltså måste jag vara den som är fel.
Osammanhängande dravel jag vet, men så är jag idag, totalt osammanhängande och nere..
Hockey är en av mina favoritsporter
och klart jag njuter nu när det är VM.
Det blir ialla fall väldigt otippade resultat. Frågan är, Schweiz är dom så här bra som det ser ut, rena skräll laget pågrund av kvalité. Eller är denna grupps "normala" topplag så mycket sämre än vad dom brukar eller bör vara?
Bara vänta och se, hejjar självklart på Schweiz nu mot Tjeckien, På något sätt känns svenska förlusten i första matchen lite lättare att ta då. Så jag hoppas att dom kan öka lite farten igen och ta tillbaka ledningen.
Om det sen inte visar sig att de bästa lagen i denna grupp inte har en suck mot den andra gruppens lag.
Fast det är ju skoj att det är flera länder som är bra, att det kan gå lite hur som helst, att det inte går att gå in och spela och tro att det är lätta vinster, utan nu får alla lag snällt satsa allt och kämpa för sina segrar.
Samtidigt lite lite tråkigt att det blir svårare för Sverige, eller oss som man säger när det går bra ;)
För det går ju inte att komma ifrån, visst vill man alltid vinna. Lätt och stort i varje match. Sen kan det vara de där spännande jämna natcherna för dom andra lagen.
Lite ego får man vara eller hur :)
Sugen på nya ringar
stora häftiga saker som syns. Jag har på något sätt blivit av med en hel drös med ringar och det är så sorgligt för det var verkligen favorit ringar. Och har ingen aning om var dom finns, min aning är att dom är kvarglömda någonstans.
Idag kände jag att jag ville ha något nytt, någon riktigt stor härlig sten. Gärna svart eller varför inte somrigt ljusrosa.
Ja det börjar känna mer och mer som sommaren är påväg, och det dras mer och mer åt en önskan om sammarfärger. Rosa nagelleck, rosa smycken känns sommar och romantik.
romantisk söt, den vill jag ha
jätte snygg men lite fel färg, i alla fall just nu då jag är lite "rosa"
sen lite ljust rosa naglar, gärna lite dekorerade med strass eller något vitt.
Titta aldrig aldrig på recept
när man håller på med en kur som säger att man knappt får äta något skoj.
Men dum som jag är så visst gör jag det, hamnade på Tasteline och deras GI-veckomeny och det bara vattnades i munnen på mig.
Men försöker tänka såhär, det är bra att ha lite koll på vad jag vill hamna sen, när dessa veckor är över, för jag vill då lägga om och äta nyttigt. Vet bara inte exakt hur. Men GI verkar lovande såhär långt, eller varför inte kika lite mer på Viktväktarnas sätt att tänka matmässigt. Äta allt mera tänka på hur mycket.
Ja jag ska nog hitta ett sätt som passar mig sen fortsättningsvis. Nu bara se till att dessa veckor blir den skjuts framåt som jag verkligen hoppas på.
Men erkänner, idag är jag hungrig, bara stå ut
Får präster vara som vilken annan person som helst?
Ja det kan man undra.
Läser listan över alla präster som dömts för än det ena än det andra i aftonbladet idag. Och min spontana tanke är att alla är vi ju människor, alla kan vi göra fel, alla gör vi fel. Men sen är frågan om vilka fel. Känner lita så att valet av vissa "yrken" gör att man också måste tänka till lite mer innan man gör saker. Som t ex att vara politiker, det går inte att göra vissa fel då, inte fel som enligt lagen inte är tillåtna, fel som är gränsfall till att vara just olagliga. Man har tagit på sig och fått ansvar och förtroende. Då måste man visa att man är värd det och kan hantera det. För hur ska man annars kunna lita på att landet styrs på ett bra sätt, att det tas bra beslut.
Samma gäller präster, dom har också tagit på sig en roll som kräver att dom vet var gränser går för rätt och fel, inte bara för andra utan kanske framför allt för sig själva. Nu är jag en av det mest inbitna ateisterna som finns, men om man tar en troende då, hur ska den kunna lita på att prästen lever som den lär. Det är ju jätte viktigt.
Det är samma sak som att vara förälder och tala om för sina barn vad dom får eller inte får göra sen gör man precis tvärt om, vad kommer barnen lära sig, hur kommer barnen göra. Som man säger eller gör? En lätt ekvation, som man gör.
Fast präster har säkert aldrig varit så mycket för rätt och fel i sina egna ageranden någonsin i tiden. Det är väl mera så att dom alltid kommit undan, men riktigt grova sakern. Men allt höll dolts, mörkades och skedde inom stängda dörrar så att säga. Så jag personligen tror att det som sker idag och kommer fram och gör att präster blir dömnda är ganska lindriga saker mot vad som försekommit bakåt i tiden.
Rensa och slänga
står på dagens schema. Ska sätta mig ute i solen, i lä, mot en vägg, och bara passa på att njuta av solen samtidigt som jag rensar ur några korgar med saker. Bland annat bestick, vad ska vara kvar och vad ska slängas.
Hoppas kunna få om inte många samma av varje så ialla fall set, gaffel, kniv, sked. Sen tycker jag att det kan vara helt okey och mysigt att inte varje plats man dukar med har exakt samma, men varje plats ska ha samma ialla fall :)
Dominanta män, finns dom?
Ja klart att dom finns, det vet jag, men frågan är hur och varför. Jag vill gärna ha en man, som kan leda och ta för sig, stötta och förstå. Men också visa sig svag och få stöttning när han behöver det. Jag behöver inte en man som på något sätt hittat bdsm och den "makt" dom tror att dom får genom att vara bdsm är som en form av "penisförlängare". Alla har ju inte råd med svindyra bilar!!!
Så då hittar dessa osäkra män ett annat sätt, och vilket är inte bättre än att få en tjej att hoppa efter deras pipa. Bestämma och sen leka med tjejens psyke, ja för det är just vad många av dessa män gör. Har tjejerna som försökskanier , se hur långt det går att få dom, hur långt kan en tjej gå över gränsen för vad hon absolut inte vill, inte mår på djupet bra av, för att det måste hon ju, hon ska ju lyda.
Det han inte ens tänker på är att detta beteende när hon går med på vad som helt inte är undergivenhet utan en stor rädsla att göra fel, eller/och bli lämnad.
Men nu har jag mer och mer fått svar på varför dom som är av motsatta kön och vill kalla sig dominanta väljer trasiga gärna yngre tjejer. Tjejer/kvinnor som inte vet sina rättigheter och skyldigheter mot sig själva oavsett vilken roll man har. Eget ansvar. Tjejer som behöver styras. Vet att dessa tjejer också har stora humörsskiftningar och kan vara riktigt jobbiga, det krävs en helt del stöttning från männen. Det har jag alltid undrat över, hur orkar dom det men inte klarar dom av en stark trygg kvinna.
Nu vet jag, det är som med barn, dom säger till som till ett barn, lite "jag dominant du ungergiven så jag bestämmer" för mig blir det samma sak som "jag är din förälder jag bestämmer".
Men det är ju också för att dom själva är som stora barn, har en väninna som just sagt i flera år att hon haft oturen att hela tiden träffa män som är som barn. Och jag vet vad hon talar om, men trodde ändå inte att det var så utbrett. Eller så är det bara inom bdsm-världen som detta är så vanligt. Att trasiga människor, människor som tror att lyckan ligger i att låta någon annan ta alla beslut och allt ansvar, människor som behöver en form av "penisförlängare" (gäller även kvinnor), sex/förhållande missbrukare, personer utan empati osv dras till denna värld av helt fel anledningar. Dom har inte förstått vilket eget ansvar man tar när man både leker sexuellt eller vill leva med detta. Ett enormt ansvar och det måste finnas kommunikation. Förmåga att lyssna och känna.
Det bästa ändå med kontakt med så många människor under åren som gått, skrivit och pratat i telefonen, är att jag mer och mer lärt mig vad jag absolut inte vill ha hos en man en partner. Den listan börjar bli lång...
Men börjar undra om det ens finns män som passar in!
Grönt te
är absolut inte gott, det är något jag ju visste från start och nu blivit påmind om. Ja nu gillar jag inte alls te. Varmt blask med lite smak i. Och oftast inte ens god smak. Men det är ju "bara" 4 veckor jag ska stå ut och "bara" 2 koppar om dagen. Så det ska jag väl klara av.
Vi har börjat kika på lite recept att kunna göra lite mer "mat" av grönsaker och frukt. Vi har läst vad vi ska och inte bör äta och tror vi fått ihop en bra måltidslista för kommande vecka.
Tur att man kan använda roliga kryddor på fisken och att man kan äta bröd om inte så mycket så lite, och sen potatis och fullkorns pasta/ris. Då kan man göra sallad lite mer "matigt".och mättande.
Vi köpte också lite nytt bröd som vi inte provat innan, Fazer, och så otroligt goda dom var, Morotsbräcke. Fylld med skivad gurka eller tomat, otroligt gott.
SkinnyMe tea - "mat-plan" (måltider)
Start på dagen:
• Drick ett glas varmt vatten (150mls) med en skvätt färsk citronsaft (denna start sparkar igång din matsmältning).
• Vänta 20 minuter och drick 200mls färsk grönsaksjuice, morot, selleri, rödbeta osv
• Alternativ varannan dag med färsk juice - äpple, päron, plommon, aprikos, vattenmelon, ananas, papaya etc.
• Blanda dessa juicer tillsammans eller välj bara en.
• Låt saften ”åka runt” i munnen för att öka salivproduktionen vilket är bra för matsmältningen.
• Om du inte har tid att förbereda färska juicer använd endast buteljerat ekologisk fruktjuice som innehåller 100% juice och "UTAN TILLSATS NÅGOT ".
Observera:
• Om du lider av förstoppning dricka 300 ml av 100% plommonjuice (flaska) varje morgon i stället för ovanstående juicer.
30 minuter före frukost:
• Daglig kopp lösa blad SkinnyMe te
Frukost:
• Medium servera naturliga råvaror müsli (utan tillsatt socker och ekologiskt om möjligt), tillsätt färska päron, mogen banan, stenfrukter i säsong eller med din favorit soltorkade frukter. * Lägg soja, get, ris eller mandelmjölk (ej komjölk)
• En alterative till rå müsli, medelhög tjäna gröt eller snabbt rullade havre med blandade färska eller soltorkade frukter.
Mellanmål förmiddag:
• 1-2 bitar av färsk frukt (inga apelsiner tack) och en kopp grönt te eller örtte av ditt val (tillsätt inte socker eller mjölk).
Lunch:
• 1 eller 2 smörgåsar (vänligen inte använda vitt bröd) fyllda med sallad, blandade groddar, använd avokado eller tahini som ett uppslag för smak (inget smör).
• Inkludera alltid massor av färska groddar, frön eller baljväxter med alla sallad blandar.
• Försök att välja ett gott bröd kvalitet fullkorn (jäst fri, om möjligt) med massor av fibrer.
Mellanmål eftermiddag:
• 1 eller 2 bitar av färsk frukt och sedan en kopp grönt te.
• Om du känner dig hungrig kan du knapra på rå mandel, valnötter, rå pumpafrön eller solrosfrön eller mer färsk frukt.
Middag:
• Inkludera något av de livsmedel på de "livsmedel du kan ha lista".
• Brunt ris, ångade grönsaker, fullkornspasta etc.
• På varannan dag kan du inkludera en liten bit ångad eller grillad fisk.
Precis innan sänggående (varannan kväll):
• SkinnyMe te kolon rengöra tepåse.
SkinnyMe tea - "mat-plan" (vad man bör undvika och alternativ)
Så fortsätter jag lite mer med vad man nu ska tänka på i denna diet för att avgifta kroppen och gå ner i vikt.
Jag själv dricker inte teet, men kommer att äta tabletter för detox, har hemma så varför inte använda dom nu då i samband med att jag kommer äta dieten.
Vad du bör undvika under teatox:
• Socker
• Salt (havssalt är okej)
• Animal kött, fläsk, nötkött, lamm, kyckling, ägg
• Alla mejeriprodukter (inklusive smör, mjölk, yoghurt, ost, etc.)
• Raffinerad (vit) mjölprodukter, vitt ris, vit pasta, vitt bröd
• Bearbetade livsmedel (inklusive konserver, förpackade livsmedel, fryst mat, chips etc, choklad, munkar, kakor, kex, sylt, margarin och jordnötssmör). Fleromättade och mättade oljor och spreadar, inklusive kallpressade oljor utom de som anges i "Livsmedel och drycker du kan ha lista".
• Undvik alla alkoholhaltiga drycker - vin, öl och sprit etc. Alla drycker som innehåller tillsatt socker - läsk, smaksatta drycker, hjärtliga drycker etc.
Några alternativ:
• Soja mjölk, ris mjölk, mandel mjölk etc. istället för mejeriprodukter. Om du verkligen kan inte gå utan mejeriprodukter dryck A2 mjölk eller icke-homogeniserad organiskt mjölk.
• Tofu i stället för kött.
• Rå honung, riskli sirap, 100% ren lönnsirap - i stället för socker.
• Ört- eller havssalt - användning i stället för salt.
• Detoxifying dressing: kallpressad jungfruolja, citronsaft och äppelcidervinäger (ofiltrerad) - Blanda ihop, använda som salladsdressing.
SkinnyMe tea - "mat-plan" (vad man får och inte får äta)
Ja nu är det dax eller ja imorgon startar dottern och jag ska följa dieten så att vi äter samma saker, blir alltid lättare för oss båda. Vi lagar maten tillsammans och det blir inga frestelser för henne och jag kan inte heller äta onyttigt. Eller ja kan och kan, det kan jag ju om jag vill. Men det är ett bra tillfälle att även för mig komma ifrån vissa vanor och kanske få en liten "Kick-start" som sen gör att jag fortsätter av bara farten.
Ja inte på just detta, denna kur/diet, är ganska så extrem och inget att fortsätta med. Men det är nog en jäkla bra start att börja med. Går jag inte ner i vikt dessa 4 veckor kommer jag inte gå ner överhuvudtaget. Då är det andra fel, men så är det ju inte. En strikt diet och röra på sig ger alltid bra resultat och sen är det bara att fortsätta på ett hälsosamt sätt så kommer man inte gå upp utan fortsätta gå ner. Enkel ekvation egentligen, bara så svår att få till.
Ja då denna kur, och vad som gäller angående mat
Vad kommer jag få äta:
Gryner och baljväxter - Fullkors ris, fullkornspasta, hirs, quinoa, havre, bovete, grodda kornsbröd (vete-fri), råg surdeg (helst undvika bröd helt och hållet).
Nötter och frön - Råa (äter man råa??) eller torr-rostade valnötter, pumpafrön, solrosfrön, mandlar, linfrön etc.
Grönsaker - 9 per per dag är perfekt. Alla råa och ångad grönsaker, inklusive potatis (– men inte för mycket potatis) - bäst att äta senare under dagen.
Broccoli, brysselkål, blomkål, lök, rädisor, rovor, purjolök, mörka och gröna bladgrönsaker (grönkål, salladskål, senap, kålrot, eller maskros sallad, vattenkrasse…) och olika sorters sallad (ruccola, ekologisk mesclun, romansallad, röd och grön blad sallad). Andra grönsaker är mineralrika alger, morötter, rödbetor, squash, sötpotatis, palsternacka.
Frukt - Säsongens frukter, ekologiskt när det är möjligt. Frukter bör vara non-tropical och icke-citrus (utom citron, lime och grapefrukt som är mycket rensning till levern). Äpplen och päron är bra rengöringsmedel.
Fett - bra fetter och fettsyror ät avokado, nötter och linfröolja, olivolja och fiskolja. Värm inte linfröolja eller fiskolja.
Protein - Vit fisk (färsk), lax (vild), linser, delade ärter, kikärter; svart, kidney, adzuki, vit, pinto eller någon annan sort av torkade bönor. Alla grodda frön, spannmål och baljväxter - mung, alfalfa, blandad sallad etc. Alla torkade baljväxter (bäst att dra över natten innan tillagning). Alla råa nötter och frön, mandel, solrosfrön, pumpafrön och sesamfrön är bäst. Alla fullkorn, havregryn, råg, korn, bovete, linfrö måltid, hirs, etc. Överdriv inte med nötter eftersom de innehåller ganska mycket fett.
Mejeri, ersättnings produkter - ris-, mandel- eller hasselnöt mjölk. (Sojamjölk är en av de livsmedel för att undvika, eftersom soja är ett vanligt allergen). Tänk på att dessa är anses vara bearbetade livsmedel, och ökar slemproduktionen. Om du vill hålla en mycket strikt rengöringskur kan dessa också elimineras.
Sötningsmedel - Inga sötningsmedel ska användas i en mycket strikt detox-kur, så använda dessa sparsamt. Endast naturliga sötningsmedel bör användas och i mycket små mängder: frukt sötningsmedel, 100% ren lönnsirap, agave nektar och stevia.
Örter och kryddor - kardemumma, kanel, spiskummin, gurkmeja, stjärnanis, fänkål utsäde, dill, vitlök, ingefära, oregano, persilja, rosmarin, dragon, timjan, koriander, salvia, basilika, mejram och gräslök.
Sun Torkad frukt - aprikoser, fikon, dadlar, persikor, sultanrussin etc.
VATTEN - 2L per dag - hela dagen. Om du vill kan du lägga färsk citronsaft för matsmältningen.
TE - Alla andra örtteer (tillsätt inte mjölk eller socker) - i synnerhet grönt te – prova att ha 3-5 koppar grönt te per dag att komletera teatox-kuren.
KAFFE - För avgiftning är det bäst att undvika kaffe, men om det är en del av ditt liv så försök att begränsa dig till 1-2 koppar per dag med sojamjölk.
JUICE - Gröna drinkar, (vetegräs, spirulina) - vätskekomplettering från apoteket eller prova Pauluns drycker. Färskpressad grönsaksjuice (morot, betor, selleri, gurka, kål, persilja, ingefära, gröna, etc), grönsaksbuljong eller dashi, aloe vera juice (för mild tarmsköljning)
KOFFEIN - Beroende på dina skäl för att ta kuren ska du ha olika förhållningssätt mot koffein. För att orka träna då man vill gå ner i vikt ska man inte ta bort det helt, då försvinner orken att motionera.
INGEN ALKOHOL
INGA MEJERIPRODUKTER
En underbart morgon
faktiskt, trots det negativa igår kväll och natten. Så somnade jag en stund och vaknade imorse på ett strålande humör. En snabb skön promenad, skön dusch och en god lätt frukost är starten på dagen. Som känns lika solig inombords som vädret ute. Och det är jätte skönt.
Nu börjar det också närma sig starten på dotterns "skinnyme te" kur, och därmed också att jag går på samma diet, men att jag bara inte alls dricker just det teet, utan håller mig till vatten och grönt te, och detox får bli i tablett form. Men blir spännande att se hur länge jag står ut med den dieten. Den är allt annat än skojig att titta på, nu får vi ha massa kreativa roliga idéer för att hålla maten rolig, inte bara för äta utan just laga maten och se till att det blir roligt ihopsatt, ja måltider helt enkelt.
Så var jag där igen - sitter här mår dåligt och med ånger
Jag har tröstätit, inte hungrig egentligen, inte ens sugen, till och med så att det finns en mättnadskänsla, ändå bara MÅSTE jag äta.
Äta tills jag inte får i mig mer och gärna ändå äta någon tugga mer, tills jag är så full att det gör ont, illamåendet kommer och då även skuldkänslorna, ånger och tankar. VARFÖR?
Varför åt jag såhär ikväll? Vara det för att jag är ensam? För att jag har känslor jag vet aldrig kommer bli besvarade? För att andra vågar satsa och gå vidare och inte jag? För att jag inte vet om mina beslut och val är dom rätta? För att... ? Ja varför?
Ibland tror jag att jag aldrig kommer få svar på varför utan att jag bara ska slåss mot själva handlingen, ta tag i den, se den och stoppa den så fort jag blir medveten om att jag gör det. Vet att det är ett sätt som fungerar bara man inte tror att man vänder på beteenden över en natt. Men jag vet att för varje gång så kommer jag bryta beteende lite lite tidigare för varje gång och till slut så har jag det under kontroll, till slut kommer inte beteendet att slå igång med den automatik det gör idag.
Andra gånger tror jag att jag måste få veta varför, annars kommer jag aldrig till full kunna stoppa det här att det slår till automatisk när något sker.
Jag vet inte vad som är sanningen här, vad som behövs, ska jag satsa på det ena eller det andra eller något lite av båda. Vad kommer fungera i längden, inte kort, allt fungerar kortsiktigt, utan det är det här långsiktiga jag är ute efter. Vad är bäst? Det lätta eller det svåra? Vad är egentligen vad?
Ibland har jag så klara fina svar på mina egna frågor, nästa gång är allt bara ett stort kaos. Som nu när jag sitter här och har ätit för mycket, har ont i magen, illamående pch ånger. Men framför allt med den stora frågan, varför ikväll?
Skulle vilja ta en promenad nu, komma ut i friska luften, men delvis är det lite sent och jag mår helt enkelt för illa. En del kan ju i dessa lägen stoppa fingrarna i halsen, tvinga upp maten, få en lättnadskänsla. Jag kan inte det. Sen om det är bra eller dåligt vet jag inte. Antar bra för att då kommer inte ett dåligt beteende till med i detta, dåligt för att jag ju nu sitter med en så stor skuld och mår inte bra.
Ja det bästa är att jag förlåter mig själv, inte lägger för stora vikt vid det negativa utan istället vänder på det hela och tänker, "va bra att jag ändå är medveten nu, att jag känner av och börjar fundera, det är ett steg mot att stoppa mig själv lite tidigare för varje gång"
Och det stämmer det här med lite tidigare, för jag sitter och tittar på tallriken som står bredvid, det ligger mat kvar där. Bara det är bra, jag åt inte upp allt, jag stoppade om inte i tid, så ialla fall jag stoppade innan allt tog slut. Det är just den biten jag måste se nu. Det positiva om att det är ens så lite.
"Förstora" upp det positiva och tänka mer på det, klappa mig själv på axeln för att jag stoppade. Inte stanna vid det negativa tänkandet att det ju ändå blev för mycket. Det är inte att göra mig själv en tjänst.
Att känna avund
det är ingen skön känsla egentligen för den säger bara att man inte är helt nöjd med sitt eget liv och situation.
Just nu är jag väldigt, otroligt, enormt avundsjuk på en väninna. Inte så att jag missunnar henne, nej absolut inte alls. Jag är så otroligt glad för hennes skull och glädjs med henne. Det gör jag verkligen. Men samtidigt så finns en avund där, ibland så hugger det lite mer än annars.
Egentligen har jag flera väninnor som jag skulle kunna känna detta för då dom också har just det som jag säger mig att jag inte vill ha (just nu) men inom mig på djupet längtar efter så otroligt mycket. Det här att vara två, ha den där för en själv perfekta partnern.
Att den här känslan kom över mig nu är för att jag fick höra att dom ska gå och titta på ringar och förlova sig. Han vill visa hela världen att hon är hans. Och det glädjer mig. Hon har bakom sig två långa förhållanden med två stora barn och män som är som stora barn tär och tar energier från en mer än man kan föreställa sig om man inte själv haft en. Jag har!
Så träffade hon denna man och allt bara utvecklats och nu bor dom ihop och ska förlova sig, snart är jag bjuden på bröllop det vet jag också :). Egentligen så ska jag nog mer ta åt mig äran än att känna avund. För det var mitt tjat och gnat om att hon ialla fall måste träffa lite nya män eller prata med dom som gjorde att hon öppnade en profilsida på en dejtingsite. Så tyckte hon efter någon dag att nej det var inte för henne och la ner sidan, så tjatade jag lite mer och menade på att hon måste ge det en chans, det finns trevliga män. Så hon öppnade den, denna man ramlade in, dom började prata, sen träffas och ja här är dom nu.
Och dom är bara så perfekta för varandra, dom både kompletterar varandra och ändå så lika. Det där alla söker. Och det är väl det som gör att jag känner en avund. Att jag också vill, inte att jag missunnar, men jag vill våga jag med.
Andra väninnor har också hittat en partner, som dom säger en kärlek. Och jag är på ett sätt glad för dom, på ett annat sorgsen. Det är sorglig att se hur desperat en del är att ha någon, att inte kunna vara ensam. Att det blundas för saker som inte känns bra, sen gnäller dom och är olyckliga men stannar kvar. Varför undrar jag ibland? Dom låser ju upp sig själva på ett sätt som gör att dom inte ens kan hitta den "rätte".
Så gärna jag vill få sova
men det är verkligen helt omöjligt vissa nätter. Nu är det morgon igen, och jag har tagit en lång skön promenad. Så tyst så skönt. Lite kyligt med småregn i lufyen, men det gör ju inget sålänge solen lyser varm på dagen. Fast det ska ju inte direkt vara det där soliga vårvädret med blå himmel, utan det finns ju en risk för att det ska regna.
Regn en valborg, ja det är ju på gott och ont. Kanske bra för att det inte bli så mycket festande ute, tyvärr är det ju en helg då det verkar som om fler än normalt är ute och festar samt att flertalet också blir för överförfriskade. Vet inte om det blir mindre av den varan om det är dåligt väder. Men det är nog inte lika märkbart ialla fall.
Fattar heller inte att vi faktiskt har kommit så långt in på 2013 att det är maj nu.
"Revenge" som sällskap en sömnlös natt
Ja det gäller att hitta bra sällskap eller ska man kalla det tidsfördriv när det kommer en sömnlös natt. En sån är det just denna natt. Och då jag tittat "slut" på dom tv-serier jag börjat titta på, ja en del väntar jag tålmodigt på nya avsnitt, andra har ju haft sitt sista avsnitt (tyvärr) så får jag hitta någon ny att börja titta igenom. Eller ialla fall ha som nattligt tidsfördriv när jag inte orkar läsa eller spela något spel. Det är väl dessa saker jag fördriver nattens timmar med.
Och då jag aldrig sett något helt avsnitt av Revenge så tänkte jag att jag ser väl vad det är och om den är bra nog att se vidare på. Så det är "hämnd" jag tar som sällskap denna natt.
