Nyaste? dieten, BLS, bränna fett
Den "nya succédieten" enligt tidningen "topp HÄLSA", den här dieten ska innehålla mat som bränner fett.
Ojsan det låter ju perfekt, varför har ingen kommit på detta innan. Jag menar det har ju varit så inriktat på att det är intag mot förbrukning av kalorier. Varför har man missat all mat som bränner fett???
Självklart är det inte så lätt ser man sen när man börjar läsa om dieten, det är inget nytt egentligen. Det är samma sak som gällt i alla tider och gäller än idag. Man ska titta på matens näring, kalorier, långsamma/snabba, socker osv. Också se till hur man rör på sig, rör man sig mer kräver kroppen mer än om man är ganska stillasittande.
Enligt tidningen ska BLS-maten fungera på följande sätt:
Dieten är ett val av energisnål mat men samtidigt näringsrik. För att ge en extra kick åt viktnedgången ska man också tänka på att äta mat som innehåller mycket antiangiogeneser eller angiogeneshämmare. (förklaring sist)
Bra råvaror är då bär, lök, svamp och bönor,
Bra råvaror är då bär, lök, svamp och bönor,
Går man på dieten ska man äta massor av råa grönsaker, minst 500 gr/dag,rika på fibrer och är fulla med vitaminer och näring.
Samma med kokta grönsaker, ät obegränsat med minst 500 gr/dag.
Bär, svamp och lök får också ätas obegränsat, har ju antiangiogena egenskaper som tros ska hjälpa till att öka viktminskningen.
Bönor, baljväxter och tofu, får man äta 1-2 dl av per dag, för att sötsuget minskar, och innehåller resistent stärkelse som är en typ av kolhydrater kroppen inte kan omvandla till energi.
Färsk frukt, 3-4 st per dag, fyllda med näring.
Fullkornspasta, råris, stärkelserika grönsaker och rotgrönsaker (t ex potatis, rödbetor och majs), 1-2 dl per dag, långsamma kolhydrater ökar mättnadskänslan.
Nötter, frön och avokado, ca 25 gr/dag, har nyttiga fettsyror och nyttigt fett i sig.
Fisk, skaldjur och kycklingbröst, är något av dessa ca 100 gr/dag
Krydda gärna maten som du vill men undvik gärna salt.
Avstå helt från mejeriprodukter, fruktjuice, rött kött, charkprodukter, sötsaker, olja, matfett och alkohol.
Fett, inget annat än det du får i dig via nötter och avokado.
Förslag på en detoxande BLS-shake
1 dl osötad granatäppeljuice
1 dl färska eller frysta osötade, bär
1 dl vatten eller krossad is
1 citronklyfta, pressad
1 frukt
Mixa
Antiangiogeners eller angiogeneshämmare -
det är kemiska substanser som på olika
sätt hämmar nybildningar av blodkärl och
som har visat sig kunna krympa tumörer.
Viss forskning tyder på att de kan ha
samma effekt på fettvävnader som också
är beroende av blodtillförseln.
Kommentarer
Anonym
Jag står inte ut!!! Jag gör verkligen inte det. Jag såg en topphälsa tidning med den rubriken och var tvungen att googla BLS. Bara i år har det varit trend med först Dukan, sedan 5:2, sedan nu detta? Jag tror topphälsa och alla andra tidningar som konstant skriver om dieter sjunker i mitt värde.. Definitivt.
Svar:
"jag"
Trackback
